森田公明の心のコーチングアドバイス

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コーチング

痩せて、キレイにかつ健康にも。成功するダイエット方法とは?

痩せて、キレイにかつ健康にも。成功するダイエット方法とは?

今から25年ほど前、私の友人がこんなことを言っていました。

「私は、ダイエットの方法をたくさん知っているただのデブです。」

彼は色々なダイエット方法を調べては実践していました、
一つやってうまくいかずまた次の方法!

当時はまだインターネットが普及されていたわけでもなく、情報を手に入れるのも、労力とお金がかかっていました。
彼がなぜどんなダイエット方法を試してもうまくいかなかったのか、ふと思い出してダイエットの記事を書こうと思いました。

ダイエットで検索してみたら何と、約299,000,000件ヒットしました。すごいですね、皆さんの興味の高さが伺えますね(^^)

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ダイエットとは何か

コーチングのテーマで要望が多いものの一つがダイエットです。
ダイエットとは何ですか?と質問をするとその方によって答えが違います。
ある方は、痩せること
またある方は、健康になること
ある女性は、キレイになること
こんな風に話してくれました。
ダイエットとは何か、もしあなたがダイエットしたいと思っているのなら考えてみてくださいね。
あなたにとってダイエットは何ですか?
これを考えることがダイエット成功のための第一段階です。

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ダイエットは目的ではない、ダイエットは手段

先ほどダイエットとは何か?
痩せること
健康になること
キレイになること
とありましたが、ダイエットは目的ではなく、ここで手段だということに気がつかれましたましたね!

痩せるためにダイエット
キレイになるためにダイエット
健康になるために、健康を維持するための手段としてダイエットをしたいわけです!

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ダイエットの本当の目的は何か

痩せること
健康になること
キレイになること
実はこれ本当の目的ではないことが本当に多いのです。

私が色々なクライアントさんにコーチングセッションを提供していてわかったことは、痩せたい・キレイになりたい・健康になりたいは本当の目的ではなく、その先の本当の目的を見つけることがダイエット成功の鍵だということです!

ダイエットの本当の目的は何だろう

例えば、
痩せたいと言っていた女性の目的は結婚でした。
キレイになりたいと言っていた女性の目的は振られた彼氏を見返したいと言っていました。
健康のためと言っていた男性は、成人病にかからないで長生きしたいと話されていました。
これが、ご本人にとってのダイエットの目的だったのです。

この目的を常に意識することがダイエット成功には大切!

 

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ダイエット成功の鍵はこの3つ

ダイエットの本当の目的がわかる!
その目的がどうしても達成したいことである!
ダイエットが有効な手段であること!

ダイエットが本当に必要なのか

ダイエットをしたい本当の目的を達成するために、他の方法はないのでしょうか?
例えば、
痩せて結婚したいと思っている女性であれば、痩せなくても今のままで結婚したいと言ってくれる男性を探せばいいわけです。
例えば、
内面を磨いたり、ストレスを解消することによってキレイになるということも考えられます。
健康もダイエットでなく、規則正しい生活をしたり、好きな運動をする、軽い運動から始めてみる、という手段もあるわけです。

目的が達成されるのなら手段はなんでもいいのです!

以前、甘いものが大好きな女性で、甘いものを我慢してダイエットをするよりも、好きな水泳をして人生を楽しむことにしました、という女性がいらっしゃいました。
彼女はダイエットよりも甘いものを食べることを選択しました、そして好きな水泳をすることも合わせて選択されました。

ダイエットよりも人生を楽しむという選択肢もあるわけですね!

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ダイエットを達成した姿をイメージする

あなた自分の目的をダイエットによって達成しました!
その達成した姿をイメージしてみてください。
どんな気持ちですか?
何を感じていますか?
何が見えますか?
誰のどんな声が聞こえますか?

達成した時の姿をイメージしながらワクワクしてダイエットに取り組むことも成功の秘訣の一つです。

最後に

目的を達成した未来のあなたは、今のあなたにどんなアドバイスをしますか?
ぜひそのアドバイスに耳を傾けてくださいね。
あなたに有益なアドバイスをできるのは、あなたなので!

もしあなたがダイエットを成功させたいと思っているのなら、何のためにダイエットをしたいのか?
他にその目的を達成する手段はないのか?
ダイエットをすることが本当に自分が人生を楽しむために有効なのか?
こんなことを考えてみることをオススメします!

この記事があなたのお役に立てれば幸いです!

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